Tens problemes d’esquena, coll o espatlles? Problemes posturals? Tensions o dolors crònics? Perds sovint la veu? t’estresses o et poses nerviós fàcilment? Vols realitzar les teves activitats diàries amb menys tensió i més eficàcia? T’interessa treballar la relació del cos i la ment? Si has respost “Sí” a alguna de les preguntes aquestes classes poden ser per a tu!
Create an Account it takes less than a minute. If you have already account please LOGIN
Users registration is currently disabled.
- +34 93 416 01 20 | Secretaria: De dilluns a dijous de 10.30h a 13.30h i de 16h a 20.30h
- info@escolademusicadegracia.cat
TÈCNICA ALEXANDER
Què és la tècnica Alexander?
En les classes de Tècnica Alexander aprenem a fer un ús integrat del cos i la ment. Aquest aprenentatge té una influència tan en la millora de la nostra salut com en l’eficàcia i la llibertat amb les que realitzem les accions del dia a dia des de seure a treballar amb l’ordinador, tocar un instrument, practicar esport….L’aplicació continuada de la Tècnica pot ajudar en la millora de problemes posturals, mals d’esquena, tensió de coll i espatlles, problemes de respiració, ansietat , nerviosisme, falta d’atenció…siguent l’alumne el responsable del seu propi procés de millora.
Què no és?
La tècnica Alexander no és una teràpia i el professor no és un terapeuta. El professor no busca “Curar” si no guiar l’alumne per millorar el seu sentit cinestèsic. Per tant són unes sessions educatives que poden tenir beneficis en la salut i l’estat del alumne.
A qui li pot interessar?
Els motius pels que la gent decideix estudiar la tècnica són diversos:
– Dolor : persones amb dolors o tensions cròniques, mals d’esquena, coll i espatlles, problemes posturals, afonies o problemes de veu.
– Millorar l’ eficàcia en l’acció: tocar un instrument, fer esport, yoga o meditació, seure davant de l’ordinador, parlar en públic, actuar, ballar…
– Interès en el desenvolupament personal des d’una perspectiva que considera el cos i la ment una unitat.
Què passa en una classe?
En una classe el professor guia amb les mans i indicacions verbals al alumne. Moviments molt simples que repetim al llarg del dia tals com seure a una cadira, tombar-nos, agenollar-nos, caminar, respirar o parlar ens serveixen per observar els nostres hàbits i deixar-los anar.D’aquesta manera es va millorant la coordinació general i el sentit cinestèsic de l’alumne que podrà començar a aplicar-los en el seu dia a dia.
Un cop s’assimilen els principis bàsics de la tècnica en aquests moviments es pot començar a aplicar en altres activitats més complexes com: tocar un instrument, ballar, fer esport… Cada alumne viu el procés de les classes d’una forma diferent, però sol passar que l’alumne acostumar a tenir una sensació agradable de lleugeresa, menys dolor, se senten relaxats, més atents i contents.
Quantes classes es necessiten?
Igual que l’estudi d’un instrument, d’un esport o un idioma l’aprenentatge amb la tècnica és molt àmplia. De totes formes, STAT, l’associació internacional de professors recomana unes 20-30 classes individuals per poder fer ús de la Tècnica per un mateix.
QUAN?
Sessions amb horari a convenir els dimarts i Dimecres al matí
PREU
1 Classe: 45 €
10 Classes: 375 (en període de 10 setmanes)
Preu d’estudiant fins a 25 Anys: 350€